練習の流れ
おおよその練習のながれ。
日曜日午後の練習の場合。
- アップ運動
- 開始挨拶 → ランニング → ストレッチ → ダッシュ → 休憩
- キャッチボール
- キャッチボール → ショートパス(5m) → ロングパス(10m) → 走り込みパス（＋その他いろいろなキャッチボール） → 休憩
- アタック＆キャッチ練習
- ディフェンス（守備）フォーメーション → オフェンス（攻撃）フォーメーション → 試合を想定した練習 → 休憩
- 練習試合
- 紅白戦（チーム内） → 片づけ → 終了挨拶
- おわり
- クールダウン → 体育館清掃（雑巾掛け、モップ） → おわりのあいさつ
